| Sa. 30.07.2011: Teilnahme am 44km Einzelzeitfahren |
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10,5 km GA1- Rad, dann 44km Einzelzeitfahren, anschließend 10,5km Aus. |
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| Fr. 29.07.2011: Lockeres Radfahren |
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1 Std. Radfahren (mit 27 km/h). |
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| Do 28.07.2011: Mo- Do Ruhetag |
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| So. 24.07.2011: Wettkampftag IM Frankfurt |
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4:00 Uhr: Aufstehen
4:30 Uhr: Frühstücken
5:00 Uhr: Letzte Wettkampfvorbereitungen: Auffüllen der Radflaschen, Anziehen der Wettkampfbekleidung etc.
5:30 Uhr: Anfahrt zum Schwimmstart mit dem Shuttle- Bus.
6:00 Uhr: Eintreffen am Schwimmstart, Deponieren der Radflaschen am Wettkampfrad, Einklicken der Radschuhe zum schnellen Wechsel in die Pedalen, Anziehen des Neoprenanzuges.
6:30 Uhr: Letzer Toiletten- Gang, kurzes Einschwimmen.
7:00 Uhr: Wettkampfstart
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| Sa. 23.07.2011: Letzter Tag vor dem Wettkampf |
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 Mit dem Rad habe ich die 15km Anfahrtweg zum Einchecken zurück gelegt. Habe mein Bike und alles andere Material in der Wettkampfzone deponiert. Zum Schluss bin ich 45min mit dem Neo ein Teil der Wettkampfstrecke im Langenerwaldsee abgeschwommen.
Abends hat dann das gemeinsame Pasta- Essen von allen Startern meines Triathlonvereines (Krefelder Kanu Klub) stattgefunden.
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| Fr. 29.07.2011: Wettkampfbesprechung und mit dem Leiter der Wechselzone 2 (Herr Blatt) gesprochen |
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Nach dem Frühstücken bin ich 30 Minuten locker gelaufen. Im Anschluss habe ich mit dem neuen Verantwortlichen (Herr Blatt) für die 2. Wechselzone (IM Frankfurt, IM 70.3) ein Gespräch in Hinsicht meines Einsatz im August beim IM 70.3 in Wiesbaden in der Wechselzone 2 geführt.
Um 15:00 Uhr hat dann die Wettkampfbesprechung für alle deutschen Athleten in der Frankfurter Eishalle stattgefunden.
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| Do. 21.07.2011: Anreise nach Frankfurt |
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Abends in Frankfurt am Main angekommen und noch 30 min locker gelaufen. |
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| Mi 20.07.2011: Ruhetag |
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| Di. 19.07.2011: Rückgabe Mathe- Klausur und Schwimmtraining |
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Nun bin ich seit dem 27.06.2011 im Berufsförderzentrum in Dortmund in meiner 2 jährigen Hauptmaßnahme zur Umschulung zur Sport- und Fitnesskauffrau.
Heute haben wir die Zensuren von der gestern geschriebenen Mathe- Klausur (einfacher u. mehrfacher Dreisatz) zurück bekommen.
Meine sehr gute Note zeigt mir auf, das sich Lernen lohnt und ich durch meinen Leistungssport nicht meine schulische Ausbildung vernachlässige.
Schwimmtraining: 1000m locker in 19:10 Min- 5x 100m (95 %ige Ausbelastung) in 1:33 Min.- 1000m locker in 19:20 Min. |
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| Mo. 18.07.2011: Ruhetag |
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